5 resetů

Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.

Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.

Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:

• Ujasněte si, co je nejdůležitější,
• najděte klid v rušném světě,
• synchronizujte svůj mozek a tělo,
• nadechněte se
• a nechte vyniknout své lepší já.

Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres, a představí vám pravidlo dvou změn.

Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.ými technikami se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď."